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寝不足について

  • 2014/12/04(木) 01:05:21

ここ数日帰りが遅く、このため就寝が午前3時という日が続いている。このためか、勤務中の午後3時頃にふっと居眠りしてしまったり、夕方頃になると頭がガンガン痛くなったりしている。今日の帰りは早くはなかったが極端に遅くはないので、午前1時くらいには床につきたいと思う。

ただ、布団に入っても寝入るまで時間がかかることが多く、これもなんとかしたい。勤務中や電車の中など、寝たくない時は寝てしまうのに、眠りたい時はかえって目が冴えてしまうのだが、何か方法はあると思う。

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